Augenarzt Praxis Dipl.- Med. Petra Döhler, Bad Freienwalde

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Bildschirmarbeitsplatz

eine allgemeine Betrachtung

Zusammenfassung

Ein halbwegs moderner Arbeitsplatz stellt heute keine physische Belastung mehr dar, wenn gewisse Vorschriften und Hinweise (wie im Folgenden beschrieben) beachtet werden. Die Strahlenbelastung moderner Monitore ist ebenso wie die Belastung durch giftige Substanzen vernachlässigbar gering.

summary

A modern workstation should no longer expose you to the physical risk, provided that you follow certain regulations and procedures (as described in the following paragraph). The radioactive contamination and poisons substances from modern computer monitors are so small that it can be ignored.

Résumé

Aujourd´hui grâce a la modernité des lieux de travail il y a en effet pas de problèmes si on suit les prescriptions. Les reflets des modernes moniteurs est a comparer au poids des substances négligées.

ungeeigneter Arbeitsplatz: keine Beinfreiheit, zu wenig Platz für Maus und Tastatur, keine Auflagemöglichkeit fur die Unterarme

guter Arbeitsplatz: viel Platz, ausreichend Abstand zum Monitor

Voraussetzungen für ermüdungsfreies Arbeiten
*) siehe auch nachfolgende Tabelle

• hochwertiger Monitor mit mind. 17" Bilschirmdiagonale *); LCD- Monitore ermüden das Auge wesentlich schneller als Röhrenmonitore, besonders bei dunklen Hintergründen
• Abstand Auge ↔ Monitor ≥ 50 cm *)
• Blickwinkel 30° nach unten ± 15°
• Blickwinkel max. 30° jeweils nach rechts und links (Ausnahme: Mehrschirmarbeitsplätze
• ausreichende Größe des Tisches; es muß genug Platz sein, daß die Maus mit aufgelegtem Ellenbogen bedient werden kann - sonst Gefahr einer Tendovaginitis stenosans oder Tendovaginitis hypertrophicans (Sehnenscheidenentzündung)
• gut gleitende und exakt positionierende Maus (möglichst optisch)
• blendfreier Arbeitsplatz
• Ablageplatz für Unterlagen

Die Qualität, Ergonomie, Anzeigegenauigkeit und Treibersoftware der Maus ist mit entscheidend für die Belastung der Augen! Ein möglichst hartes Mousepad sowie regelmäßige Säuberung der Maus bedingen ermüdungsfreies Arbeiten. Auch optische Mäuse müssen gereinigt werden, die Gleitfüße verschmutzen, die Maus ruckelt - wenn auch weniger - wie eine mechanische Maus.

*) Empfehlungen für verschiedene Arbeitsplätze

schlechte Gewohnheiten

• nach oben gekippter Monitor: erhöht die Bledgefahr durch Fenster und Lampen, der Bildschirm sollte waagerecht oder leicht nach unten geneigt sein
• sogenannte 'Computertische' aus dem Baumarkt: ungenügende Kniefreiheit, viel zu kleine Arbeitsflächen, keine Auflagemöglichkeit der Unterarme
• Bildschirmeinstellungen: sind oft mangelhaft - obwohl Monitor und Computer mehr hergeben würden
• weiche Mousepads: erschweren zielgenaues Arbeiten; oftmals ist der Benutzer so an diese schlechten Pads gewohnt, daß er es gar nicht bemerkt
• billige Mäuse: hier wird am falschen Ende gespart, sehr gute Markenmäuse kosten nicht mehr als 50 €uro

Pausen
sind wichtig! Dabei ist nicht die Länge der Pause von Bedeutung! Gehen Sie an ein Fenster, schnappen etwas frische Luft und blicken dabei auf möglichst weit entfernte Punkte. Es reichen wenige Minuten.
Wenn sie etwas länger die Augen schließen, wird die Hornhaut wieder mit genügend Flüssigkeit versorgt.

Fachärztin für Augenheilkunde | Dipl.- Med. Petra Döhler
Grünstraße 19  |  16259 Bad Freienwalde  |  Tel.: 03344-32740